Objetivos realistas.
Convertir “quiero adelgazar” en acciones concretas y compatibles con tu vida.
Coach Dr. Apollinaire · Health Coach
Has probado dietas. Has empezado muchas veces.¿Por qué vuelves al mismo punto?
Adelgazar no depende únicamente de saber qué comer. También depende de conseguir transformar ese conocimiento en comportamientos que puedas mantener.
Esta es una web de Health Coaching para adelgazar: acompañamiento individual para trabajar hábitos, alimentación, hambre, organización, decisiones, recaídas y continuidad.
Dietas que abandonasPeso que recuperasComer por estrésFalta de continuidad
Hablar con Coach Dr. Apollinaire →Health CoachingEl eje central
IndividualTu realidad
100 % onlineDesde cualquier país
15 min gratuitosPrimera valoración
Cuando saber no es suficiente
Puede que ya sepas mucho sobre adelgazar. Y que aun así no consigas mantener el cambio.
Has podido contar calorías, reducir carbohidratos, hacer ayuno, empezar a entrenar o seguir diferentes planes. Algunos incluso pueden haberte funcionado durante un tiempo. Después llegan el estrés, el cansancio, las vacaciones, una semana difícil o la pérdida de motivación.
El Health Coaching trabaja sobre la distancia entre “sé lo que debería hacer” y “consigo hacerlo de forma suficientemente constante”.
No quiero ofrecerte otra promesa rápida. Quiero trabajar contigo sobre aquello que hace que vuelvas una y otra vez al mismo punto.
Servicio premium
Si has probado de todo para adelgazar, prueba este último enfoque: trabajar acompañado.
No se trata de otra dieta ni de una garantía de resultados. Se trata de dejar de acumular métodos y empezar a trabajar individualmente sobre tus decisiones, hábitos, dificultades y capacidad para mantener los cambios.
Coach Dr. Apollinaire
Health Coach.
Acompañamiento premium individual online para adelgazar y construir hábitos más sostenibles.
Qué trabajamos
Adelgazar es el objetivo. El coaching trabaja sobre el proceso.
La báscula es una medida, pero el acompañamiento se centra también en los comportamientos que influyen en tu capacidad para sostener cambios.
Organización.
Comidas, compra, horarios, trabajo, fines de semana, viajes y vida social.
Hambre y apetito.
Observar cuándo comes, por qué comes y qué situaciones dificultan tus decisiones.
Continuidad.
Evitar que una dificultad puntual termine convirtiéndose en abandono.
8 beneficios del acompañamiento
Lo que puedes desarrollar mediante Health Coaching.
Claridad.
Saber qué merece atención primero.
Consciencia.
Reconocer patrones y automatismos alimentarios.
Planificación.
Preparar el entorno para facilitar mejores decisiones.
Flexibilidad.
Gestionar excepciones sin abandonar todo el proceso.
Seguimiento.
Revisar periódicamente avances y dificultades.
Responsabilidad.
Participar activamente en tus propias decisiones.
Hábitos.
Construir cambios compatibles con tu vida cotidiana.
Autonomía.
Desarrollar herramientas para gestionar tu proceso.
Metodología
Comprender. Priorizar. Experimentar. Ajustar.
Trabajamos con tu vida real, no buscando una semana perfecta.
Comprender.
Historia, objetivos, alimentación, horarios y dificultades.
Priorizar.
Seleccionar los cambios que merecen atención primero.
Experimentar.
Llevar acciones concretas a tu vida cotidiana.
Ajustar.
Revisar lo ocurrido y modificar lo que no funciona.
Coach Dr. Apollinaire · Health Coach
15 MINUTOS · GRATUITOSAntes de empezar, veamos si podemos trabajar juntos.
Cuéntame qué has probado, cuál es tu principal dificultad y qué quieres conseguir. El acompañamiento es online: no importa dónde vivas.
El Health Coaching no es un servicio sanitario y no sustituye la atención médica, psicológica o dietético-nutricional cuando sea necesaria. La pérdida de peso depende de múltiples factores y no puede garantizarse.